No aging और अच्छी बॉडी बनाने के लिए लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, पर सिर्फ जिम में पसीना बहाने से ही अच्छी बॉडी नहीं बन जाती है, बल्कि इसके लिए अच्छे खानपान का होना भी बहुत जरूरी होता है. अच्छी बॉडी बनाने के लिए, सही डाइट, नियमित व्यायाम, और प्रतिबद्धता का संयम रखना महत्वपूर्ण है।
No aging के लिए खानपान का महत्व :-
स्वस्थ शरीर के फायदों की चर्चा सोशल मीडिया पर बड़े चर्चित है। कुछ लोग अपने आहार और व्यायाम के माध्यम से युवावस्था को बनाए रखने में कामयाब रहते हैं, जिससे उनकी aging का अंदाजा लगाना मुश्किल होता है। यह उनके चेहरे पर भी निखार लाता है । टैन देखने में ट्वेंटीस के लगते हैं. उनकी उम्र का अंदाजा ना उनकी फिट बॉडी देखकर लगाया जा सकता है ना ही उनकी बेबी स्किन देखकर.
सुआंदो टैन :-
सिंगापुर के मॉडल सुआंदो टैन, जिनके एक मिलियन से अधिक फॉलोवर्स हैं, अपने लुक्स और फिजीकल से दुनिया भर के लोगों का ध्यान आकर्षित कर रहे हैं। Chuando Tan ने 2019 में ‘प्रीसियस इज द नाइट’ से एक्टिंग की शुरुआत की. फिलहाल वह अब तक 600 से अधिक पोस्ट कर चुके हैं. टैन का मानना है कि उनकी यह फिजीक 70 प्रतिशत फूड पर बेस्ड है, जबकि सिर्फ 30 प्रतिशत एक्सरसाइज पर आधारित है.
मॉडलिंग, एक्टिंग, सिंगिंग, और फोटोग्राफी का शौक रखने वाले सुआंदो ने अपनी उम्र के इस पडाव को बड़े आदर्श रूप में दिखाया है. वे अपनी fitness से सबको प्रेरित कर रहे हैं।
सुआंदो टैन को पहले कुछ गिने-चुने लोग ही जानते थे लेकिन साल 2017 में जब एक चीनी न्यूज एजेंसी ने सुआंदो पर एक स्टोरी की उसके बाद से वे सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो गए और दुनियाभर की नजर में आ गए।
खाने में क्या खाते हैं सुआंदो टैन:-
रिपोर्ट्स के मुताबिक, no aging के लिए सुआंदो की डाइट में सुबह के नाश्ते में 6 उबले अंडे, एक गिलास दूध, और कभी-कभी जामुन और एवोकाडो शामिल हैं। फिर दिन में वे चावल, चिकन, ग्रिल्ड सब्जियां, और फिश सूप खाते हैं।
उन्होंने अपनी बॉडी की देखभाल के लिए कॉफी और चाय से परहेज किया हुआ है, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाई है, और प्रमुख रूप से वह पानी पीते हैं। उन्होंने अपनी फिटनेस की दिशा में एक्सरसाइज को भी अहम भूमिका मे रखा है।
लोगों के लिए इस बात पर यकीन करना मुश्किल है कि टैन 60 के हैं, आप भी हैरान हो गए ना? बता दें कि यह बिलकुल सच है कि टैन की उम्र 60 साल है.